Itsensä tunteminen & ymmärtäminen & hyväksyminen

Kun puristaa niin, mitä tulee ulos, paskanpurku

Mulla on tapana aina kertoa lähteet tai viitata keneltä jonkun ajatuksen tai idea sain. Jotkut ajatukset taas vaan leijailee ja ryntäilee, yritän saada niitä kiinni ja kirjoittaa ylös kontrolloidakseni ja suunnitellakseni asioita, vaikka hei, elämä ei toimi niin.

Uskon vahvasti siihen, että saa ja pitää olla oma itsensä ja tällä tarkoitan sitä, että näytän avoimesti (tarkoituksella) ikävätkin puoleni ja siten oikeastaan näen sen millainen toinen on. Lisäksi tietenkin molemmat ollaan vain siinä hetkessä jonkinlaisia ja sen hetken jälkeen jonkinlaisia, eli ei samanlaisia kuin ennen sitä hetkeä, eikä koskaan sen jälkeen.

Ollaan vain siinä hetkessä jonkinlaisia ja sen hetken jälkeen jonkinlaisia, eli ei samanlaisia kuin ennen sitä hetkeä, eikä koskaan sen jälkeen.

Mainitsin tuossa alussa, että viittaan johonkin ja niin teen. Lueskelin noi ei siis ihan vakavasti ottaen luin Mikko Sjögrenin blogia. Vaikka ei tarvitse selitellä niin tämä on mun blogi ja mä voin tehdä, mitä haluan joten kerron nyt sitten, raha on kiinnostanut minua kauan ja syynä on varmaankin sen puute.

Olen siis käyttänyt vuosia itseni tuntemiseen ja kehittämiseen, mutta myös etsinyt keinoja ja tapoja saada sitä rahaa lisää. Olosuhteet ovat olleet, mitä ovat olleet, tästä kirjoitan erillisen postauksen se ei liity tähän nyt. 

Mitä sinusta tulee ulos

Tässä postauksessa haluan vain kertoa oivalluksen, joka ei ole kummoinen, mutta silti arvokas ja toimiva. Oivallustani saa käyttää työkaluna, jos se sinulle sopii, mutta ei ole mikään pakko. Jokainen saa ja voi tehdä ja päättää itse omista asioistaan, kokemuksensa pohjalta.

Pointtini on ja suo nyt anteeksi tälläinen viivyttely, kirjoitan kun jotain tulee ulos ja nyt tulee tätä :-)

Tämä varallisuusvalmentaja, Mikko puhui blogissaan sitä, että kun appelsiinia puristaa niin siitä tulee appelsiinimehua, kun tomaattia puristaa siitä tulee tomaattimehua ja näin tapahtuu, koska se on jo siinä, eikö niin…ja sitten siinä yhteydessä jotenkin ohjailtiin, että kun sinua puristaa eli esim. joku ärsyttää tai hellii tms niin, mitä sinusta tulee ulos.

Mitä sinusta tulee ulos, kun sinua puristaa

Ei hän sitä ihan noin sanonut, mutta olen ajatellut asiaa aikaisemminkin ja minulla kuten meillä kaikilla on uskomusta, uskomuksen, uskomuksen perään, no olin kuitenkin siinä vaiheessa, että kaikki on ihan paskaa enkä tiedä miksi (siis asenne vaan ei niin, että joku ulkopuolinen olisi sitä) anyways kaikki liittyy kaikkeen olet ehkä joskus kuullut, right?

Kaikki liittyy kaikkeen

Tällä tarkoitan vaan, että oli sellainen vaihe/hetki “paskaa”, välillä ollut vaikka vihaa tai jotain muuta, mutta toi paskaa on niin hyvä esimerkki tähän.

Mietiskelin asiaa aikani, koska ajattelin, jos minua puristaisi minusta tulisi ulos paskaa (ajatusleikki). Mulla vaihtelee tunteet ja kokemukset, en ole sillei kiinteä, siksi metsästelen niitä ajatuksia paperille, että voin vähän seurata ajatuksen juoksua ehkä vähän överitapa.

Toisinaan sitten vaikka kommentoin somessa johonkin (ota huomioon, että olen ihan yksinäinen mökkihöperö), kommentoin päähänpistoja. Tiedät, mitä tarkoitan. Toisinaan mietin miten asian laittaisin etten loukkaisi ketään ja usein saatan kirjoittaa jotain ja sitten vaan kopioin sen itselleni muistioon, tekeeköhän kukaan muu noin?

Se mitä haluan tänään kertoa on..ollut vähän nostalginen olo ja mietiskelin, internetin suurena käyttäjänä, että netti on kuin ripulimeri, jokainen huolimatta hetkestä ja kehitysasteestaan voi ja saa laittaa sinne, mitä haluaa sillä hetkellä. Eli, jos on täynnä paskaa niin purkaa ulos paskaa, ai kun kiva.

Netti on kuin suuri ripulimeri, jokainen huolimatta hetkestä ja kehitysasteestaan voi ja saa laittaa sinne, mitä haluaa sillä hetkellä. Eli, jos on täynnä paskaa niin purkaa ulos paskaa, ai kun kiva.

Oi nostalgia

Muistatko, mitä tehtiin ennen nettiä?? Sinä, joka elit 90-luvulla? Kerronpa tehtiin tavallisia asioita ilman nettiä. Muistatko, mitä tehtiin kun oli ajatuksia? Ne joko kirjoitettiin ylös vaikkapa päiväkirjaan tai vastaavaan, kerrottiin kaverille, joka aika äkkiä peilas ne takaspäin tai piirrettiin puhelinvihkoon kuvioita, tai, jos ajatukset olivat sekopäisiä tai noloja niin ne pidettiin omana tietona. Jep päässä, omassa päässä! Voitko kuvitella!? Mä en, koska pidän tilan avoimena.

Siihen perustan väitteeni, että kirjoittaminen itselle siis itselle ei muille, ei someen, ei blogiin(näkyvästi) vaan itselleen ja mieluiten kynää ja paperia käyttäen, mutta kukin tavallaan.

Väitän, että tämä on keino ja työkalu jolla saat paskan pois itsestäsi ja kun se on poissa ajatukset ovat selkeämpiä niin ihmisten läsnäollessa kuin somessa. Lisäksi mun mielestä on vastuullista ettei sitä paskaa ja kaikkia ajatuksiaan kerro, koska se toinen ihminen voi olla yhtä sekaisin ja yhtä täynnä paskaa, hänellä on oma paskakurma, eikä hän välttämättä tiedä sitä tai osaa purkaa sitä vielä.

Paska on purettava, sitä ei pidetä omassa päässä, nyt tietotulva on niin helvetin iso ettei se ole mahdollista. Esimerkkinä uutiskirjeet ja kaikenmaailman podcastit voi juman* sellaista paskaa suolletaan massoille ettei mitään rajaa ja koska henkilöllä on mainetta, häntä kuunnellaan vaikka puhuu siansaksaa maanittelevalla kielellä. Älä ole tämä henkilö ja pliis palauta mutkin maanpinnalle, jos rupean sekoilee.

Paskalla ja ilman

Perustelenpa, miten tämä näyttäytyy omassa elämässä. Silloin kun olen vaikka opiskellut jotakin aihetta tai auta armias lukenut jonkun provosoivan otsikon niin pienikin asia lähtee helposti lapasesta ja silloin olen täynnä sitä asiaa ja en näe toista ihmistä ja ehkä tulkitsen toista ihmistä jotenkin eli kuvittelen vaikka millainen hän on tai, mitä mieltä hän on tms. Nämä tälläiset ovat ennakkoluuloja, uskomuksia, mitä lie eli kuppi on jo täynnä, jos pitäisi kohdata.

Silloin taas kun olen ajatukseni purkanut ylös(useita kertoja) kenties oivaltannutkin jotain..niin silloinkaan en näe toista ihmistä, en vaan oikeasti näe ihmisen sisälle, enkä näe hänen ajatuksiaan, joillain ei ole ajatuksia ja jotkut vaan toistaa samaa “juttua” ns. ohjelmaa. Tästä huolimatta voin keskustella siitä, mistä nyt ihminen haluaa puhua, harmi etteivät kaikki ole avoimia, rehellisiä, suorapuheisia ja kenties vähän ärsyttäviä.

Kun menen paskan purkaneena tilanteeseen niin silloin tuntuu kun se ihminen olisi tyhjä, oikeasti minä olen se tyhjä ja voin oikeasti kuulla, mitä toinen sanoo ja yrittää ymmärtää, mitä toinen sanoo ja oppia tuntemaan hänet paremmin (olen hidas..joten ymmärrys saapuu myöhemmin ja tunteminen no, jokakerta on uusi kerta).

Mä olen ärsyttävä, voiko olla etten arvosta ihmistä ellei se ole vähän ärsyttävä. Eikös vähän ärsyttävä ole kiva inhimillinen piirre? :-)

Tälläisillä ajatuksilla tällä kertaa ja ei en ole tullut tyhmemmäksi, vaikka sitäkin joskus epäilen.

Työkalu

Työkaluna voit siis käyttää kirjoittamista, tämä teksti oli tälläinen eli kirjoitin vaan sen ulos kuten näkyy ja aion julkaista sen tälläisenä. Joillakin teistä saattaa toimia huutaminen, laulaminen, tanssiminen, suihkussakäynti, hyppiminen trampoliinilla, avantouinti tai jokin muu tapa.

Luulen, että tämä paskanpurku pitää tehdä yksin, jotta voi olla toisten kanssa. 

Jos joku viisaampi siellä lueskelee ja näille asioille on jokin nimi, kerro ihmeessä mä haluan tietää millä se määritellään.

 

Muutama sananen tähän loppuun…mielessäni ei olisi koskaan käynyt, että puristaessa tulisi ulos vaikka vaahtokarkkia tai jäätelöä, mä en vaan ole sellainen. Paskaa, vihaa, chilikastiketta…viiniä?

Vuorovaikutteiset suhteet, Yleinen

Mitä hyvää on kateudessa

Jos olet kateellinen myönnä se ainakin itsellesi. Kateudessa ei ole mitään pahaa, se on tunne kuten suru, ilo, rakkaus, välittäminen, ikävä. Me ihmiset tunnemme epämukavuutta kun olemme kateellisia, emme oikein tiedä miten päin olla ja pahimmassa tapauksessa saatamme sabotoida toisen ja/tai omaa elämäämme teoilla tai puheella. Tämän kaltainen toiminta ei rikastuta ketään, vaikka jotkut ihmiset haluavatkin paljon draamaa elämäänsä. Ne jotka vetävät draamaa elämäänsä tekevät valinnan tiesivät he sitä tai eivät.

kateus
Kateellinen ihminen kuvittelee, että se mitä toisella on ei olisi hänen saatavillaan. Todellisuudessa kun ihminen näkee sitä, mitä toisella on niin hän on lähempänä samoja mahdollisuuksia. Kun jollain toisella on se, mitä haluat tai hän on saavuttanut sen, mitä toivot itsellesi niin hänen menestyksestä näet elävästi, että se on mahdollista. Ensi kerralla yritä iloita siitä rikkaudesta, mitä toisella on niin tulet itse myös rikkaaksi! Muualla kateudesta
Vastaisku ankeudelle
Kasvu ilo

Kuva: Dealing with Jealousy, The Every Girl

Kirjoitettu 25. joulukuuta 2015

Yleinen

Totuudesta opittua

Tiedättekö kun tulee niitä hetkiä jolloin on on vaikea ottaa kantaa asioihin??

Itselläni tulee tälläinen ajatuskatkos silloin kun en tiedä, muista tai ole kiinnostunut  asiasta tarpeeksi paljon voidaakseni ottaa kantaa. Jos mietin objektiivisesti ja laitan oman näkemykseni syrjään..mikä olisi joka tapauksessa toisten ehdollistettuja ajatuksia (esim. median näkökulma tai jonkun johon luotan).

…silloin kun en ole kiintynyt omaan näkemykseeni olen vapaampi ja avautuneempi ymmärtämään myös erilaisia näkökulmia.

Tälläisten asioiden kanssa täytyy olla varovainen. Jos ihminen ei ole tietoinen ”Ahaa..nyt mulle yritetään syöttä tai uskotella jotain..” niin silloin ihminen uskoo ja ottaa sen  asian osaksi itseään.

Tietoinen ihminen punnitsee mitä hän tarvitsee ja mitä ei.

Silläkään ei ole väliä vaikka yksilö eläisi mielikuvitusmaailmassa, koska aivot eivät tee eroa totuudellisen ja valheellisen välillä.

————————

Esimerkki:

Äitisi sanoo sinulle koko lapsuutesi ajan kuinka paska sä oot, arvoton, mikään mitä teet ei riitä, et ole tarpeeksi hyvä, eikä sinusta tule ikinä mitään. Onko tämä totuus? Ei? Onko se valhe? Ei? Vaan se on tämän äiti ihmisen heijastama asia ulospäin. Jälleen kerran se, mitä toinen ihminen tekee tai sanoo heijastaa hänen omia pelkoja ja tunteita. Mitä tahansa toinen ihminen tekee, tekee sen itsensä takia.

Vastaanottaja ei tietenkään lapsuudessa vielä voi tai osaa tehdä mitään, mutta aikuisena hän voi valita toisin. Jos jollain tapaa pääsee siihen pisteeseen, että käsittää eläneensä toisten ihmisten mielikuvituksen voimalla..ymmärtää myös sen, että voi luoda oman todellisuutensa, sellaisen kuin itse haluaa.

  • Ensin on itse muutettava ajattelua ja sisäistä vuoropuhelua.
  • Sitten elettävä sen mukaan. Ei ole mikään helppo tie tai pysyvä. Tulee erilaisia hetkiä. Elämä on vähän niin kuin aalloilla ratsastamista.
  • Pidettävä kiinni siitä mihin itse haluaa uskoa näiden ”äiti” ihmisten kanssa asioidessa. Mikäli henkilö on hyvin läheinen ja pitkäaikainen tuttu kestää hänellä hetken aikaa sopeutua uusiin käytöstapoihin..joita voivat olla…

EI sanominen. ”En pääse, minulla on muuta.”

Eikä tarvitse selitellä minne menet ja mitä teet. Sinä saat valita, mitä omalla ajallasi teet ja mikä on sinulle tärkeintä.

Se ettet pyydä anteeksi koko ajan sanomisiasi ja tekemisiäsi..koska toinen voi tahallisesti tai tahottomasti ymmärtää väärin. Erityisesti sosiaalisessa mediassa jos ei koristele asiaa hymiöin ja sydämmin se ei ole neutraali vaan tulkitaan heti negatiiviseksi. Muista!!! Tulkitsija tulkitsee aina omasta tilanteesta käsin, aina.

Tunnet oman arvosi. Kun joku sanoo, että ”olet paska, arvoton, mikään mitä teet ei riitä, et ole tarpeeksi hyvä, eikä sinusta tule ikinä mitään.”…osaat vastata..

”Sä saat valita tapasi ajatella ja valitset tuon tavan. Minä ajattelen itsestäni toisin.”

Lopeta siihen. Ei tarvitse taaskaan todistella mitään. Toinen ihminen saattaa ärsyyntyä ja haluaa ehkä riidellä tai todistella itsensä oikeaksi. Voit sanoa, että hän on oikeassa omassa näkökulmassaan tai jotakin vastaavaa. Joskus jännä kyllä..ihmiset inhoavat kun sanot heille, että he ovat oikeassa. ”Jos ajattelet noi olet oikeassa”. :-///

Tiedät ettet voi muuttaa toista joten harjoitat ymmärrystä ja hyväksyntää. Hyväksyt toisen sellaisena kuin hän on. Esimerkiksi. Hänellä on paljon epäluotettavia piirteitä, hän myöhästelee, pettää, valehtelee. Hyväksyt sen. Tämä läheiseni toimii tällä tavoin ja piste. Hyväksy, hyväksy, hyväksy. Et ehkä hyväksy tekoja, mutta se, että hän toimii näin hyväksyt sen. Et yritä muuttaa tai kaunistella tai suurentaa asiaa mielessä vaan hyväksyt ja päästät irti.

 

change1

Hyväksyt erilaisia näkemyksiä. Et pidä enää ”omaa” näkökulmaa ainoana oikeana. Huomaat ehkä ettei tarvitse ottaa kantaa tai voi osallistua keskusteluun tuomalla muita näkökulmia esiin..jos on energiaa sellaiseen keskusteluun. Itse pyrin nyk. tuomaan  sellaisen näkökulman tähän maailmaan, että olemme muuttuvia kaikki ja meissä on erilaisia puolia. Meidän ei tarvitse kantaa mukanamme menneisyyden tai edes eilisen taakkaa vaan voimme valita tänään toisin. Hetkessä voimme muuttua. Esim. Tehdä jotakin toisin kuin ennen. Lopettaa menneen vatvomisen, syyllistämisen, antaa anteeksi ja päästää irti ( vaikka vielä ei tuntuisi siltä..silti helpottaa ja olo kevenee).

empathy6vs9
Näkökulmia

Nyt syntyi tälläinen teksti, voi tuntua kenties sekavalta, mutta itse koen, että jo noilla vinkeillä pääsee eteenpäin. Yritän vähän näyttää suuntaa, mutta en antaa kaikkia vastauksia. Loppujen lopuksi vastaukset ovat meillä itsellämme. Me itse päätämme haluammeko kuulla sisäistä ääntämme vai emmekö.

Ihan uteliaisuudesta..

Syy miksi edes kirjoitan blogejani tai olen olemassa on se, että haluan maailman olevan sellainen paikka jossa jokainen saa olla oma itsensä. Uskon, että meillä kaikilla olisi parempi olo. Uskon ihmisen hyvyyteen ja siihen, että haluamme toisillemme hyvää, mutta meillä on huonoja hetkiä, jotta ei olisi turhan tylsää. Voimme oppia toisiltamme ja hyväksyä pienen aaltoilun. Eikö ole hyvä juttu ettemme ole kaikki yhtä aikaa pahalla tuulella vaan osa meistä on hyvällä tuulella tsemppaamassa?

Kun joku argumentoi sinulle, että olet muuttunut. Kerro hänelle ettet ole muuttunut vaan, että olet tullut omaksi itseksesi. Uskalla olla sinä!

enolemuuttunut0aolentullut0aomaksi0aitsekseni-default

Tässä muutama linkki samankaltaisten ajatusten pariin, joita juuri itse jaoin

Ilman minua olisin onnellinen

Erimielisyyksien kupla

Syyllisyys ja anteeksianto

 

Jos et tiedä, mitä tarkoittaa ajattelun muuttaminen tai sisäisen vuoropuhelun muuttaminen niin tässä muutama linkki ja kirjasuositus.Mulla ois niin paljon sanottavaa…onneksi on muitakin, jotka ovat samoista aiheista kirjoittaneet. Älä jää neuvottomaksi googlaa tai käy kirjaston itsehoito-osastolla.

Vinkkejä ajattelutavan muuttamiseen

Mikä on mahdotonta?

Askelia tyytyväiseen elämään Leo Stranius

Positiivinen ajattelu kunniaan (ei herkkiksille)

25 keinoa joilla saa lisää positiivisuutta elämään

Positiivinen ajattelu on työkalu

Positiivinen ajattelu vie pidemmälle

Masennuksesta irti ilman lääkkeitä <- Itseäni auttoivat listatut asiat. Jokaisaen omalla vastuulla on mitä tekee tiedolla jota löytää netistä.

Vuorovaikutteiset suhteet, Yleinen

Ystävyydestä opittua

Kirjoitin viime vuonna ystävyydestä..ja suokaa kirjoitan tänäänkin. Muutin näkemystäni ystävyydestä täysin.

Ennen käsitys ystävyydestä oli hyvin rajallinen ..ajattelin, että tietyt ihmiset ovat ystäviäni, mutta muille ei ole aikaa tai huomiota jne. Muut olivat sitten tuttuja ja näin pois päin. Sitten kävikin niin, että minulta kysyttiin ”Saitko ne viisi hyvää ystävää”.. ja en osannut selittää ihmiselle, sillä siinä vaiheessa käsitys ystävyydestä oli muuttunut.

Ystävyys on laajempaa. Ystävyys ei ole jotain sellaista, mitä sä omistat ja mistä pidetään kiinni tai, mikä on pysyvää. Ystävyys on sitä, mitä koetaan hetkessä ja mitä valitaan uudestaan ja uudestaan. Kun olet läsnä jokaiselle, silloin et mieti mennyt, tulevaa tai onko tämä keskustelu tai huomionosoitus joltain pois. Kun olet hetkessä: hymyilet, katsot lämpimästi, kuuntelet tai annat neuvoja sydämmestä niin silloin annat ihmiselle kaikkein arvokkainta aikaa, huomiota ja läsnäoloa.

Alla nopeasti piirtämäni kuva siitä, miten nopeasti ystävyys leviää kun jaat ”pidättelemättä” ja tähän perustuu se, miksi saa lisää hyvää kun jakaa hyvää..

IMG_20160214_141300

Toivotan: Hyvää ystävänpäivää ihan jokaiselle!

Itsensä tunteminen & ymmärtäminen & hyväksyminen, Yleinen

Intuition kuuntelusta opittua

Minun ei tarvitse kuin hetken olla ihmisen seurassa niin tiedän heti onko hän rehellinen vai epärehellinen. Nämä ovat mielestäni tärkeimmät piirteet kenessä tahansa. Toisinaan me jotenkin jätämme kuuntelematta sitä, mitä sisäinen äänemme meille kuiskii, koska haluamme luottaa ja toimia oman pään mukaan…toivomme, että asia olisi kerrankin toisin. Jos aistit ettei toinen ole luotettava hän ei ole (ihan sama kuinka ”suosittu” tai läheinen hän on). Se sisäinen ääni ei puhu sanoilla, mutta tiedät ja tukahdutat sen silti. Tämän tiedät aina erityisesti, jos toimit arvojesi (ohjelmointisi) vastaisesti.

Esimerkkinä: Uusi parisuhde ja tunne on koko ajan jotenkin outo, kaikki ei ole kohdalla, mutta haluaisit, että olisi siksi et kuuntele tätä outoa varoittavaa ääntä. Käytät vuosia elämästäsi henkilön kanssa, jonka kanssa eläminen on vaikeaa molemmille. Ainoa, mitä tästä saat on kokemus, jonka voit valita toistavasi uudelleen. Voit myös valita toisin ja kuunnella sisäistä ääntäsi ja vaikka kipeää tekisi tiedät välttyväsi vuosien vaikeuksilta, kun kuuntelet etkä lähde niin sanottu kulkemaan väärille poluille.

Joku on joskus sanonut, että sydän on meidän kompassi. Silloin kun tuntuu pahalta, olemme *väärässä paikassa.

Et viihdy työpaikallasi? Voit joko kärvistellä tai lähteä. Ymmärrän itse hyvin, miksi joku kärvistelee työssään, tein sitä itse. Sydän, vaisto, intuitio tai sisäinen ääni…voit kutsua sitä miksi haluat..tosiasia kuitenkin on se, että se ei milloinkaan petä sua.

Lopuksi vielä sananen rehellisyydestä, rehellinen kritiikin antaja on parempi kuin mielistelevä ystävä. Mielistely ei vie ketään eteenpäin kun taas asiallinen kauniisti ilmaistu kritiikki vie.

*Pakko sanoa etten usko oikeaan tai väärään yleisellä tasolla. Meidän ihmisten kieli on rajoitettu ja tykkäämme määritellä asioita…siksi tämmöinen ilmaisu. Haluan olla mahdollisimman tarkka sanoissani ja mahdollisimman rehellinen.