Itsensä tunteminen & ymmärtäminen & hyväksyminen, Yleinen

Intuition kuuntelusta opittua

Minun ei tarvitse kuin hetken olla ihmisen seurassa niin tiedän heti onko hän rehellinen vai epärehellinen. Nämä ovat mielestäni tärkeimmät piirteet kenessä tahansa. Toisinaan me jotenkin jätämme kuuntelematta sitä, mitä sisäinen äänemme meille kuiskii, koska haluamme luottaa ja toimia oman pään mukaan…toivomme, että asia olisi kerrankin toisin. Jos aistit ettei toinen ole luotettava hän ei ole (ihan sama kuinka ”suosittu” tai läheinen hän on). Se sisäinen ääni ei puhu sanoilla, mutta tiedät ja tukahdutat sen silti. Tämän tiedät aina erityisesti, jos toimit arvojesi (ohjelmointisi) vastaisesti.

Esimerkkinä: Uusi parisuhde ja tunne on koko ajan jotenkin outo, kaikki ei ole kohdalla, mutta haluaisit, että olisi siksi et kuuntele tätä outoa varoittavaa ääntä. Käytät vuosia elämästäsi henkilön kanssa, jonka kanssa eläminen on vaikeaa molemmille. Ainoa, mitä tästä saat on kokemus, jonka voit valita toistavasi uudelleen. Voit myös valita toisin ja kuunnella sisäistä ääntäsi ja vaikka kipeää tekisi tiedät välttyväsi vuosien vaikeuksilta, kun kuuntelet etkä lähde niin sanottu kulkemaan väärille poluille.

Joku on joskus sanonut, että sydän on meidän kompassi. Silloin kun tuntuu pahalta, olemme *väärässä paikassa.

Et viihdy työpaikallasi? Voit joko kärvistellä tai lähteä. Ymmärrän itse hyvin, miksi joku kärvistelee työssään, tein sitä itse. Kirjoitin aiheesta täällä. Sydän, vaisto, intuitio tai sisäinen ääni…voit kutsua sitä miksi haluat..tosiasia kuitenkin on se, että se ei milloinkaan petä sua.

Lopuksi vielä sananen rehellisyydestä, rehellinen kritiikin antaja on parempi kuin mielistelevä ystävä. Mielistely ei vie ketään eteenpäin kun taas asiallinen kauniisti ilmaistu kritiikki vie.

*Pakko sanoa etten usko oikeaan tai väärään yleisellä tasolla. Meidän ihmisten kieli on rajoitettu ja tykkäämme määritellä asioita…siksi tämmöinen ilmaisu. Haluan olla mahdollisimman tarkka sanoissani ja mahdollisimman rehellinen.

Mainokset
Itsensä tunteminen & ymmärtäminen & hyväksyminen, Yleinen

Muuttumisen ilosta opittua

Milloin on aika muuttua?

Jos ihminen käy negatiivista sisäistäpuhelua, valittaa, selittelee ja syyttää muita niistä asioista joihin on tyytymätön niin ratkaisuksi tarjoan uskomusten muuttamista, itse sanon tätä positiiviseksi ajatteluksi, mutta siitä puhutaan myös positiivisena psykologiana, uskomus järjestelmien muuttamiseksi ja aivojen uudelleen ohjelmointina(NLP).

Menestyvä elämä ei aina näy päälle päin, sillä se on sisäistä. Hyvinvoiva ihminen saattaa elää ihan rauhassa elämäänsä keskuudessamme sen koommin huomiota itseensä vetämättä. Negatiivisesti ajattelevilla ihmisillä on joka tapauksessa tapana huomata ympärillään ikäviä asioita ja näin kokea myös niitä.

Lisäys: Yksi tavoiteltava asia elämässä mielestäni on itsensä tunteminen ja hyväksyminen.

Miksi muuttua?

Yllätyin kun ystäväni sanoi, että osa aikuisista ihmisistä ei ymmärrä tai voi käsittää, että he itse voisivat muuttua! Tälläiset ihmiset syyttävät kaikesta ulkopuolisia tekijöitä(olin ennen yksi heistä).

Syy miksi kannattaa muuttaa ajatteluaan on; elämä helpottuu paljon kun muuttuu vähän. Voin vain puhua omasta puolestani, mutta sisäinen motivaatio ohjaa toimintaa (eikä ulkoinen) ja näin ollen haluaa itse kehittyä ja oppia sen sijaan, että menisi vaikka kouluun, tekisi vähimmäismäärän tehtäviä ja valittais, että aihe ei kiinnosta. Aina voi ottaa itse selvää niistä asioista joista on kiinnostunut, turha valittaa muuten.

Uskon siihen, että kuin itse muuttuu kaikki muu näyttää erilaiselta. Ei siis tarvitse välttämättä vaihtaa maisemia. Tavallaan tekee parhaansa siellä missä on, koska sitten se on vain kahta vaikeampaa muualla. Aika usein ongelmat seuraavat mukana..kenties juuri siksi, että sinä olet samanlainen.

Miten muutos etenee?

Kun on hyväksynyt sen, että pystyy muuttumaan siihen suuntaan kuin haluaa. Ymmärtää sen, että voi vaikuttaa omiin valintoihin ja pistää selkeät rajat toisille, ei ole mikään ”uhri” vaan on itse myös aktiivisessa vuorovaikutuksessa kaiken tämän elämän kanssa, mitä ympärillä tapahtuu. Kaikki menee omalla painollaan kun uusia taitoja harjoittelee. Jähmettymisen sijaan on uskallettava yrittää..mennä uusiin paikkoihin, kokeilla uusia juttuja ja kohdata uusia ihmisiä.

Kirjoitan paljon itsensä kehittämisestä ja alkuun se onnistuu hyvin vaikka kotisohvalta käsin lukiessa kirjoja tai katsoessa videoita, mutta tulee hetki kun ei voi saada enää mitään uutta ammennettua itsestään ja toisten matskusta. On siis mentävä ihmisten ilmoille. Lähiympäristössä (perhe, ystävät) voi harjoitella  kehittää omia taitoja ihmisenä koko ajan [peilaaminen].

Ekstraa mistä ammentaa ovat erilaiset koulutukset, vertaisryhmät sekä ehdottomasti luennot, joissa kohtaa samanhenkisiä inspiroivia ihmisiä [me-henki]. Se on käsittämätöntä kuinka paljon jo nyt Suomessa on ihmisiä jotka työkseen auttavat muita elämänlaadun parantamisessa.

Pysähtymisen tärkeys

Oppiminen, kehittyminen ja jatkuva täydellisyyden tavoittelu suorituksineen johtaa ennen pitkään loppuun palamiseen jos unohtaa levätä, alkaa suorittamaan ja vertaa itseään ja omia saavutuksia toisten ihmisten saavutuksiin.

Aika ajoin on tehtävä inventaario (välillä ei jaksa ja sitten se unohtuu).

Pysähdy. Kysy itseltäsi.

  • Mitä olen saanut aikaseksi?
  • Olenko edennyt niitä tavoitteita kohti jotka ovat olleet itselleni merkityksellisiä, vai niistä pois päin?
  • Olenko siinä pisteessä nyt, että voisin olla itsestäni ylpeä tai tyytyväinen itseeni?

Muista nämä: Pysähdy, älä vertaa itseäsi muihin, kulje omaa polkua.

Älä rehki niin paljon. Tässä on kaksi sanontaa, jotka ovat heikkoina hetkinä auttaneet minua.

Pysähdy, olet jo perillä.-Tommy Hellsten

Done is better than perfect.

 

 

Olet arvokas juuri sellaisena kuin olet!
Itsensä tunteminen & ymmärtäminen & hyväksyminen, Yleinen

Oman arvon tuntemisesta opittua

Olen huomannut, että on helpompi sanoa asioita kun tuntee oman arvonsa. Vaikka sanon jotain mistä toinen ei ole samaa mieltä niin käsitän ettei hänen tarvitse olla.

Minun ei tarvitse pyytää lupaa sanomaani tai pyydellä anteeksi sanomaani. Voin koittaa selittää asian paremmin, mutta jos toinen haluaa käsittää sen omista lähtökohdistaan käsin ja tulkita omalla tavallaan..siitä vaan.-

Ennen hakemalla hain omaa juttua ja yritin löytää sopivan hintaisia koulutuksia (ja töitä) niin olen luopunut siitä ajatuksesta, että minun pitäisi puuttua asioihin ja edistää niitä eteenpäin..eihän se ole tähänkään päivään asti toiminut. Joten annan kaiken tapahtua omalla painollaan.

Aikaisemmin olisin mennyt vapaaehtoiseksi vaikka minne ja auttanut muita, mutta nyt ajattelen ensisijaisesti perhettäni. Esimerkiksi ilmoittauduin seurakunnan perheleirille ja eräs ihminen kysyi menenkö sinne vapaaehtoiseksi. Vastasin;”En voi jättää omia pieniä lapsia kotiin ja mennä auttamaan muita perheitä”. Joskus parhaiten auttaa kun auttaa itseään.

Tässä tapauksessa autan enemmän olemalla mukana omana itsenäni perheineni. Sama koskee esim. vaikka haluaisin tarjoutua lastenhoitajaksi siksi aikaa kun on yksinhuoltajien tapaaminen niin en voi tehdä sitä oman perheeni kustannuksella.

Olet arvokas juuri sellaisena kuin olet!
Olet arvokas juuri sellaisena kuin olet!

Toinen tilanne oli vähän hömppä. Olin kommentoinut johonkin juttuun parilla valitulla sanalla, joista eräs henkilö otti nokkiinsa. Kerroin hänelle sitten,se miten hän suhtautuu asiaan tai minuun on hänen oma asiansa ja sillä ei ole minuun mitään vaikutusta ja etten tarvitse hänen lupaa omille sanomisille ja, että kenenkään ei tarvitse olla samaa mieltä kenenkään muun kanssa.

 

Teksti on julkaistu myös blogissani blogimami

 

Itsensä tunteminen & ymmärtäminen & hyväksyminen, Yleinen

Itsensä kehittämisestä opittua

Olen huomannut elämäni aikana kausia jolloin toisiin asioihin panostan enemmän kuin toisiin. Usein huomaan itse jos jokin alue on jäänyt vähemmälle huomiolle jolloin pyrin korjaamaan asian.

Tasapaino löytyy usein kahden asian välimaastosta eli harmaalta alueelta. Itse kehitän usein yhtä asiaa kerrallaan, jos koen olevani huono jossain. Toki yhteen asiaan voi sisältyä useampi pienempi juttu.

Esimerkiksi antaessa suurimman huomion opinnoille ja koulussa tapahtuvalle sosiaaliselle elämälle, perheelle tai muulle ei riitä aina jaksamista.

Antaessa aikaa vapaaehtoistyölle, yöviikonlopputyölle ja kuntosalille opintojen ohessa perheelle ei myöskään silloin jää paljon aikaa.

Kotiäityily yhden lapsen kanssa ei kehitä taas sosiaalista osaamistani tai luovuuttani.

Tietokoneella istuminen tietoa hakien ja kirjoittaen sekään ei palvele ihmisen luontaista liikkumisen, ulkoilun tai sosiaalisen elämän tarvetta.

”Monessa asiassa olen edistynyt

Monessa taantunut

Paljon on vielä tehtävää”

 

Kehittääkö jokin taito ihmissuhteitani, suhtautumista muihin, ymmärrystä, kuntoani, henkistä polkuani, elämäni tarkoitusta, kotiani ja niin edelleen.

Vastaavasti elämäntapa valmentajat saattavat käyttää apunaan työkalua nimeltään ”circle of life”.

Circle of life
Klikkaa kuvaa ja tulosta

Elämänpyörä on ympyrä joka jaetaan niin moneen osaan kuin tarvitsee. Näitä osa alueita voivat olla mm. terveys, fyysinen aktiivisuus, koti & ruoanlaitto, koti & ympäristö, ihmissuhteet, sosiaalinen elämä, leikki & ilo, henkisyys, luovuus, taloudenhoito, työ/ura, koulutus/oppiminen.

Pienellä merkillä voi merkata sen, missä kokee olevansa tässä elämäntilanteessa. Mitä lähempänä ulkoreunaa ympyrä on sitä tyytyväisempää olotilaa se ilmaisee. Lopuksi voit yhdistää pisteet.

Sitä mukaan kun kehität näitä alueita ympyräsi muoto muuttuu. Alla esimerkki, kuva netistä https://shiangyingdotcom.files.wordpress.com/2013/06/circle-of-life.png

 

Kaizen on japania ja tarkoittaa ”hyvää muutosta”. Kaizen on tapa ajatella ja kehittää itseään pieni muutos kerrallaan niissä asioissa joissa muutosta tarvitaan.

Kaizen on hyvä silloin kun se toimii, useimmat ihmiset tarvitsevat kehittyäkseen tai muuttakseen tapansa erilaisen lähestymistavan.

 

Yksi asia kerrallaan..vain sinä voit tehdä muutoksia elämässäsi, ei kukaan muu.

Vain sinä voit tehdä pieniä päätöksiä ja valintoja.

Vain sinulla on avaimet muutokseen sillä, sinä päätät, mikä on sinulle tärkeintä ja olellisinta.

Everything you do is based on the choices you make. It's not your parents, your past relationships, your job, the economy, the weather, an argument or your age that is to blame. You and only you are responsible for every decision and choice you make. Period. - Wayne Dyer

 

Itsensä tunteminen & ymmärtäminen & hyväksyminen, Yleinen

Positiivisesta ajattelusta opittua

Itseäni on kannatellut positiivinen ajattelu siitä lähtien kuin luin Louise L. Hayn kirjan Elämä! Mietteitä matkallesi (2011). Tällä hetkellä taidan olla siinä vaiheessa jolloin kykenen tutkailemaan omia varjopuoliani ja hyväksymään itseni täydemmin.

Häpeä, pelko hylätyksi tulemisesta, yksin jäämisestä ja siitä ettei ole tarpeeksi hyvä omiin tai toisten standardeihin ovat ehkä asioita joista itse kukin kamppailee. Oma sisäinen rauha eli se, että hyväksyy sen mikä on, auttaa.

Minä olen monen muun suomalaisen tavoin kärsinyt masennuksesta ja minua kiusattiin koulussa vielä parikymppisenäkin. Positiivisen ajattelun ansiosta olen oppinut mm. seuraavia asioita;

  • Muutin sisäistä kriitikon ääntäni, positiiviseksi ääneksi.
  • Opin päästämään irti ikävistä asioista ja antaa anteeksi niin itselle kuin muille.
  • Opin luopumaan syyllistämisestä ja tuomitsemisesta.
  • Opin päästämään irti uskomuksista, jotka eivät enää palvele minua (ja opettamaan näitä muille).
  • Opin ottamaan vastuun omista teoista ja asioita, jotka minulle tapahtuvat.
  • Ymmärrys toisten ihmisten käyttäytymisestä, joku on tietynlainen tai käyttäytyy merkityksellisesti oman elämänsä aikaisempien kokemustensa pohjalta.
  • Opin päästämään irti ihmisistä, tavaroista ja paikoista, jotka eivät enää palvele itseäni.

Positiivinen ajattelu ei tarkoita sitä etteikö olisi murheita tai huonoja päiviä. Positiivinen ajattelu auttaa kohtaamaan asiat ja on ratkaisukeskeisempää kuin negatiivinen ajattelu, joka usein on passivoivaa.

Elämäni ei muuttunut, suhtautumiseni elämään ja itseeni muuttui.

”Kun muutat ajatuksiasi asioista joita näet, asiat jotka näet muuttuvat”.-Dr Wayne Dyer